lundi 30 novembre 2015

La woufbox de Novembre {partenariat}

Bonsoir mes petits loups,

en ce dernier jour de novembre je viens vous présenter la dernière Woufbox. Une fois de plus je suis à la bourre, ça devient une habitude mais pour une fois je l'ai vraiment reçu un peu tard. 

Cette box s'intitule simplement « ma woufbox ». J'ai vraiment apprécié le contenu que je vous présente immédiatement.




Woufmag


Avec au sommaire:
  • les dernières actus
  • le canicross
  • une planche nordic dogs de lili chin
  • le spitz allemand
  • les portraits du mois


Jouet en peluche en forme de chien

J'ai juste craqué sur cette peluche, mais elle est juste trop trop mignonne. J'avais bien envie de la garder pour moi.






Jouet corde

Jouet classique mais idéal pour de longues heures de jeu même si j'avoue avec l'hiver on a nettement moins envie de jouer des heures dehors (enfin surtout en Lorraine quoi).



Serviette absorbante de la marque trixie

C'est une serviette en fibres de viscose qui a une capacité d'absorption de 1 200%. Elle convient à tous les pelages et à tous les animaux à poils. Il suffit de frotter l'animal avec la serviette, c'est simple comme bonjour. Après utilisation on rince la serviette puis on l'essort. Attention si vous la passez à la machine à laver il ne faut pas utiliser d'adoucissant.



Shampoing Nilaqua

Nilaqua c'est un shampoing pas comme les autres puisque c'est un shampoing sans eau. Grâce à ce produit on peut en quelques secondes nettoyer son chien sans passer par la corvée douche où l'on finit trempée avec une salle de bain ressemblant à une pataugeoire.
Nilaqua ne requiert ni eau ni rincage, il suffit d'appliquer la lotion directement sur le pelage de l'animal et de masser. Saletés et odeurs vont partir et il ne vous restera qu'à sécher votre 'animal avec une serviette (vous savez celle dont je vous ai parlé au dessus). Ce shampoing nettoie en profondeur et laisse un poil brillant et doux, en plus il sent juste divinement bon.

On peut utiliser ce shampoing aussi sur d'autres animaux.




Récompense mini bouchées au fromage et au bœuf de Pedigree

Des bouchées au fromage et boeufs sans colorants ni arômes artificiels, riches en oméga 3 vitamines et minéraux.  Elles sont parfaites pour faire plaisir à son chien à tout moment de la journée. Cette gamme est idéale pour des séances d'éducation grâce à la petite taille des friandises ett au peu de calories qu'elles contiennent.




Friandise au saumon

C'est une marque que je ne connais pas, ces friandises sont au saumon sauvage et juste au saumon, c'est à dire 100% saumon et pas de cochonnerie avec. J'ai même goûté (oui oui j'ai osé) et c'était même pas mauvais hihi




Comme vous le savez Noël arrive à grand pas. Si vous voulez gâter votre chien n'hésitez pas à commander la Woufbox de Noël, elle contient 8 produits pour 29,90 € livraison comprise et bien entendu elle arriva à tant pour la mettre sous le sapin.
Si vous voulez la commander avec le code BOXNOEL vous avez le droit à 5€ de réduction !


Et pour rester dans la lignée des cadeaux de Noël, je vous propose un code de 25% de réduction sur tout le site d'impression de photos sur toile www.bonjourtoile.fr avec le code WOUFBOX.


samedi 28 novembre 2015

Wok de Butternut {salé}

Il y a un bon mois maintenant j'avais craqué pour un nouveau livre de cuisine juste pour une recette aperçue dedans.



Cette semaine je me suis enfin décidée à réaliser cette recette : le wok de courge butternut.

Si vous me connaissez bien, vous savez que je porte un amour immodéré pour les butternut, j'en mangerais tout le temps et de toutes les façons possibles et imaginables.

On s'est vraiment régalé avec ce plat. Je crois sérieusement que je n'avais jamais cuisiné quelque chose d'aussi bon. Je cuisine rarement avec du curcuma et je crois que c'est un tord. Je pense refaire ce plat très très vite




Ingrédients :
  • 1 courge butternut
  • 1 oignon
  • 1 gousse d'ail
  • 1 petite cuillère de curcuma
  • 20 cl de crème de soja allégée (ou de riz)
  • huile d'olive
  • sel
  • 1 pincée de poivre


NB : j'utilise de l'oignon et de l'ail congelés

Préparation
  1. Epluchez la courge butternut et coupez-la en dés. Réservez.
  2. Epluchez l'oignon, coupez-le en fine lamelle. Epluchez et coupez la gousse d'ail. Réservez.
  3. Dans un wok faites chauffer un filet d'huile d'olive. Ajoutez l'oignon et l'ail
  4. Une fois que l'oignon est translucide ajoutez les cubes de butternut.
  5. Laissez cuire environ 10 minutes en surveillant. Puis versez la crème végétale, ajoutez le curcuma, le sel et le poivre. Poursuivez la cuisson encore 10 bonnes minutes à feu moyen.




Et vous, vous aimez les courges?


jeudi 26 novembre 2015

Bowlcake à la carotte {petit déjeuner}

Bonsoir mes petits loups,

Ce soir je reviens avec une nouvelle recette (peut-être deux si j'ai le temps de rédiger deux articles...à voir...) pour le petit-déjeuner et pas n'importe laquelle une nouvelle recette de bowlcake. Je ne me lasse pas de ce gâteau bol et j'adore le revisiter avec les grands classiques.

Cette semaine j'ai décidé de faire un carrot bowlcake. Si le premier essai était des plus décevant avec des carottes râpées, ma seconde tentative avec de la purée de carotte fût une belle réussite.

Assez de blabla voici la recette




Ingrédients:
  • 40 g de flocons d'avoine
  • 3 cuillères à soupe de lait végétal
  • 1 blanc d'oeuf
  • 1 cuillère à soupe de sucralose ou autre sucre
  • 10 g de noix de macadamia coupées en morceaux
  • 1/2 cuillères à café de 4 épices
  • 10 g de pépites de chocolat (optionel)
  • 100 g de purée de carotte (ça représente environ 3 carottes)



Préparation:
  1. Dans un bol mélangez tous les ingrédients.
  2. Graissez avec de l'huile de coco un autre bol, puis versez-y votre préparation.
  3. Faites cuire environ 3 minutes au micro-onde.

Alors envie de tester? 


mardi 24 novembre 2015

Wish List de Noël 2015

Dans un mois nous serons en train de terminer doucement l'apéritif du réveillon de Noël pendant que ma mini jouera avec ses nouveaux jouets. Oui oui dans un mois c'est Noël et dans un peu plus d'une semaine la Saint Nicolas...le temps passe si vite, j'ai l'impression que la rentrée des classes était hier. Enfin ce n'est pas pour me déplaire, j'adore la période de Noël et sa magie féerique. J'ai hâte que le sapin trône majeustueusement dans le salon attendant d'être entouré de cadeaux.

En attendant il est temps de faire une petite wish list pour l'occasion. J'ai dû me casser la tête pour la faire car j'ai un peu près tout ce que je veux pour être heureuse. Merci les vidéos Youtube qui m'ont inspirées pour certaines choses, d'autres choses (un peu beaucoup chères) sont du pur rêve (ça coûte rien de rêver)



1. Parfum l'extase de Nina Ricci










10. Friteuse actifry

11. Robot compagnion de Moulinex


Et vous qu'attendez vous sous le sapin? 


dimanche 22 novembre 2015

Le gainage {sport}

Il y a quelques jours sur Instagram on m'a demandé si je pouvais partager des positions de gainage. J'ai donc décidé de faire un petit article à ce propos. 

Je tiens à préciser que je ne suis pas coach.

Mais qu'est-ce que le gainage et à quoi ça sert ?
Pour faire simple (je ne vais pas vous faire la liste de tous les muscles) le gainage permet le renforcement des muscles abdominaux profonds et des muscles dorsaux. Il est réalisé en isométrie c'est à dire de manière statique.
Avec le gainage on travaille les muscles en longueur mais aussi en profondeur, ce qui permet une tonification du corps sans prise de volume.

Le gainage va vous aider à :
  • Renforcer vos abdos et votre dos.
  • Eliminer les douleurs dorsales.
  • Affiner votre silhouette.
  • Protéger votre colonne vertébrale.
  • Diminuer le risque de blessure.
  • Avoir une meilleure tonicité musculaire.


J'ai commencé à faire du gainage au printemps 2014 durant la période où le plank challenge était à la mode. J'y ai vraiment pris goût et franchement ça m'a réussi car grâce au gainage je me suis construite une belle ceinture abdominale mais j'ai aussi résolu mes soucis de dos qui me faisait souffrir depuis ma grossesse.

Lorsqu'on est débutant on commence par tenir les positions 20 secondes puis au fur et à mesure des progrès on augmente ce temps. Le mieux est de répéter 3 ou 4 fois le mouvement avec un temps de pause entre.


Il est en général conseillé de pas dépasser 1 minute car avec la fatigue on va basculer son poids sur les bras, les jambes en laissant de côté les abdos et le dos.


Le gainage ventral stable:


 Il sollicite la plupart des muscles du tronc, mais en priorité les abdominaux transverse et grand droit.


En appui sur les avants bras et les pointes de pieds, on éleve le bassin afin d’aligner jambes/bassin/tronc. On serre bien les fesses et on rentre le ventre.

Pour une version plus difficile on peut le faire sur les mains


Pour plus de difficulté on peut lever une jambe ou un bras en alternance.





Pour plus de difficulté on peut utiliser un swiss ball pour apporter de l'instabilité (attention aux chutes)



 Le gainage latéral


Cet exercice sollicite particulièrement les abdominaux obliques et permet d’affiner la taille.





Le gainage instable


Ces exercices de gainage font intervenir à la fois les notions de gainage et d’équilibre. 





Il existe de nombreuses "planches" ce qui permet de ne pas s'ennuyer. 




J'espère que ce petit article vous aura plus. Je vous retrouve bientôt pour un autre article sport.
Belle soirée mes petits loups.




Asus Zenfone selfie {j'ai testé}

Bonjour mes petits loups,


Aujourd'hui je vais vous parler d'un nouveau projet. Il y a une quinzaine un soir, mon amoureux m'a dit « regarde on peut s'inscrire sur Asus pour tester leur dernier téléphone ». Oui j'ai de la chance il est toujours à l'affût des bons plans. J'ai décidé de tenter ma chance et quelques jours plus tard je recevais un mail m'annonçant que j'étais choisie.

J'ai donc la chance de tester durant 3 mois le zenfone selfie. Durant ce test tous les 15 jours je posterais une vidéo pour donner mon avis à propos du téléphone et j'en parlerais également sur mes différents réseaux sociaux.


De ce fait je lance me lance dans ma chaîne youtube puisque c'est sur cette plateforme que les vidéos seront hébergées. Youtube c'est vraiment tout nouveau pour moi, j'ai déjà fait une vidéo l'année dernière mais c'était vraiment pour le fun là on est dans quelque chose de bien plus sérieux et j'avoue pour ma première vidéo j'étais ultra stressée. 

Dans cette première vidéo je découvre avec vous le téléphone et je vous en parle en "gros". Dans les prochaines vidéo bien entendu je vous en parlerais plus en détails.





Le Zenfone selfie en quelques caractéristiques:

2 cartes SIM
32 GO de mémoire 
Possibilité d'ajouter une mini SD jusque 128 go
Batterie amovible
2 flash avant et arrière
APN avant et arrière de 13 Mp
Ecran 5.5 pouces

J'espère que ce premier aperçu vous a plu.
Je vous souhaite une belle fin d'après-midi.


jeudi 19 novembre 2015

Avant je n'aimais pas... {tag}

Il y a quelques jours la jolie S dublog lavisionrauz m'a nominé pour que je réponde à son tag intitulé «  avant je n'aimais pas ». J'y réponds avec le plus grand des plaisirs et comme elle l'a dit elle même un peu de futilité dans ce monde de brutes ça fait du bien.



~ Avant je n'aimais pas me lever de bonne heure ~

Je ne suis pas une personne du matin, je suis plutôt un oiseau de nuit. J'aime me coucher tard et me lever tard... Et puis je suis devenue maman...bonjour les réveils à 6h30 du matin. A force j'ai pris le pli et finalement maintenant j'adore me lever de bonne heure car j'ai l'impression d'avoir ainsi toute la vie devant moi et de pouvoir faire une multitude de choses dans ma journée.
Là où le bas blesse c'est que j'aime toujours me coucher tard.


~ Avant je n'aimais pas cuisiner salé ~

Depuis que je suis gamine ce que j'aime c'est la pâtisserie, certainement parce que je suis une grande gourmande. En grandissant j'ai investi de plus en plus la cuisine en cuisinant du salé parce qu'il fallait. Mais avec les années et surtout depuis que j'ai mon chez moi je prends vraiment plaisir à cuisiner salé en testant de nouvelles recettes, en inventant des nouvelles recettes, en cherchant de nouvelles recettes pour un repas entre amis...bref je m'éclate vraiment en cuisine et je prends plaisir à manger.

~ Avant je n'aimais pas le sport  ~

Difficile d'y croire et pourtant. Durant des années le sport était un calvaire, je crois que c'est l'école qui m'en a vraiment dégoûtée. Je m'y suis remise pour dépenser des calories et puis j'ai découvert que c'était un excellent moyen pour gérer mon stress. Avec les années et l'évolution de ma pratique, le sport est devenu un vrai plaisir et une vraie passion, maintenant je suis une vrai accro.

~ Avant je n'aimais pas les légumes ~

J'avoue ça remonte...jusqu'à mes 16 ans je haïssais profondément les légumes, je ne vivais que pour la viande,les féculents, le sucre et tous les trucs pas super pour la ligne et la santé.
Les troubles alimentaires ont pointé leurs nez et j'ai changé complètement mon alimentation. Enfin dans un premier temps j'ai surtout tout supprimé pour ne plus me nourrir que de fruits et légumes. Seize années sont passées, je remange normalement mais les fruits et les légumes restent la base de mon alimentation et je suis devenue presque végétarienne.

~  Avant je n'aimais pas regarder la télé le soir ~

Je suis une série addict : vive les séries US et UK en vost alors la télévision et ses émissions débiles très peu pour moi. Et puis l'homme est rentré dans ma vie et j'ai commencé à regarder les émissions qu'il regardait (heureusement il a bon goût)...ah qu'est ce qu'on ne fait pas par amour, hein ? Cette année pour la première fois de ma vie je suis Danse avec les Stars et pour le coup c'est moi qui en avait envie hihi


~ Avant je n'aimais pas marcher sans talons ~

Avec ma mini taille (1,55 m) depuis le lycée je me balade en talons et des hauts de préférence. Combien de fois je suis rentrée à la maison les pieds en feu parce qu'ado j'importais plus d'importance à l'apparence qu'au confort.
Avec la grossesse j'ai dû faire une croix sur les talons, parce que voilà c'est pas ce qu'on fait de plus pratique quand même.
Après la naissance de ma fille je me suis rendue vite compte que si Victoria Beckam se baladait en talons de 12 c'est parce que c'était son garde du corps ou sa nanny qui portait ses petits anges. Bref j'ai surtout mûri et maintenant je préfère le confort et le côté pratique. Les talons j'aime toujours mais ça reste pour les occasions importantes. Et j'avoue j'apprécie plus que jamais d'être à plat, les chaussures à talons c'est joli mais soyons honnête ce n'est pas ce qui est plus confortable.

~ Avant je ne m'aimais pas mon corps ~

Je crois que je n'ai jamais vraiment aimé mon corps. J'ai toujours trouvé les autres filles mieux que moi. L'anorexie n'a rien arrangé avec cette fausse l'impression d'être obèse alors que j'étais maigrichonne. 2015 c'est l'année de la réconciliation, je ne pensais jamais pouvoir aimer mon corps, je pensais que c'était impossible et pourtant l'impossible c'est réalisé. Maintenant j'apprécie mon corps et je suis fière de comment il évolue grâce au sport.

Si jamais ce tag vous intéresse, n'hésitez pas à participer. 

Belle soirée mes petits loups



lundi 16 novembre 2015

Look d'un dimanche d'automne

Hier j'avais mis ma nouvelle jupe et j'avais envie de poster mon look sur Instagram. Et puis ma mini n'a pas été d'accord que maman s'amuse toute seule devant l'objectif, alors elle m'a vite rejoint.

Ce sont des photos sans prétentions faites à la va-vite avec mon téléphone portable mais je les aime, on y ressent la joie, le bonheur et la capacité à profiter du moment présent.

Merci à l'amoureux d'avoir joué au photographe.





Moi: 
Pull H&M ancienne collection
Jupe Auchan rayon enfant
Collant calzedonia
Chaussures la redoute y super longtemps

Ma mini
Robe Sergent Major collection actuelle
Tee shirt manches longues kiabi
Collants kiabi
Bottes La Halle collection actuelle

En guest un gros minou qui est presque à moi


dimanche 15 novembre 2015

Inspirations de Noël

Comme chaque année depuis que j'ai découvert et surtout compris l'intérêt de Pinterest, je m'y perds de longues heures à la recherche d'inspirations et d'idées. Ces derniers temps vous l'aurez compris je suis en plein Noël. Même si nous ne sommes que mi-novembre l'ambiance de Noël s'installe doucement mais sûrement et dans 15 jours à peine nous installerons le sapin à la maison.

Cette année j'ai envie de nature et de cerf. Allez savoir pourquoi, c'est juste comme ça.












Je vous souhaite une douce soirée



samedi 14 novembre 2015

Sidérée...

Parce que j'avais besoin d'y mettre des mots. Ce texte reflète avant tous mes sentiments et mon état d'esprit du jour. Si jamais il y avait des maladresses je m'en excuse.

Hier soir j'étais tellement fatiguée que je me suis assoupie en regardant Supergirl. Une fois l'épisode terminé, l'amoureux qui avait déjà eu un aperçu des tragiques événements en court via Facebook a mis rapidement BFM...

Les yeux encore embrumés de sommeil je fixais l'écran de télévision me demandant si j'étais bel et bien réveillée. Je me posais la question si je lisais bien le bandeau sur le bas de la télé : 80 morts...mais comment ça 80 morts à Paris...WTF ?..en fond sonore j'entendais le mot attentat retentir. J'ai relu le bandeau. Je l'ai relu à haute et intelligible voix. L'amoureux et moi nous nous sommes regardé comme pour se demander confirmation mutuellement de ce qu'on voyait/lisait à la télé. Oui il y avait bien 80 morts. PUTAIN. J'étais abasourdie. Je ne savais pas quoi penser, j'avais l'impression de cauchemarder. Ça ne pouvait être qu'un rêve non ?

J'ai rapidement repensé à Charlie Hebdo. Onze mois après ça recommençait...en bien pire.

Je regardais compulsivement Instagram et Facebook, tout en restant sans voix devant BFM. J'écoutais, on y parlait de kamikaze, de prise d'otage, de nombreux morts, d'explosion. J'observais un extrait du match de foot amical en la France et l'Allemagne où un joueur s'arrêtait net en entendant la seconde explosion le visage décomposé et inquiet. 

 Le nombre de victimes ne cessait augmenter, le nombre d'attaque aussi.
J'ai envoyé un message à ma mère lui disant de mettre immédiatement BFM.
A la télévision on nous montrait alors la foule sur la pelouse du Stade de France, on lisait l'angoisse et la terreur dans leurs yeux.
Je restais sans voix incapable de mettre un mot sur l'émotion que je ressentais, incapable de mettre un mot sur cette horreur. J'étais juste sonnée.

J'ai continué à regarder BFM du fond de mon lit sidérée par les événements de la soirée...dire que c'était la journée de la gentillesse...

Les messages d'hommage et de soutien se sont multipliés sur les réseaux sociaux. Je n'avais pas envie d'éteindre la télé mais je tombais d'épuisement et puis ça ne servait à rien de rester devant la télévision toute la nuit. J'ai fini par tout éteindre et m'endormir dans les bras de l'amoureux. Moi qui aie du mal de m'endormir en ce moment, j'ai sombré rapidement dans les bras de Morphée, quelle ironie.

Ce matin je me suis réveillée avec une impression de gueule de bois, me demandant si j'avais fait un mauvais rêve. L'amoureux a remis BFM... Comme la veille je suis restée sans voix face à ses événements surréalistes.



Les heures ont passé, j'ai continué ma petite vie parce qu'il le fallait bien. Ils n'attendent que ça les terroristes, qu'on arrête de vivre et qu'on tremble de peur mais aussi qu'on se déchire. J' ai essayé de vaquer à mes activités tout en regardant compulsivement les informations sur mon téléphone pendant que ma fille regardait tranquillement les dessins animés.

Je n'avais pas envie d'en parler à ma fille, j'avais envie de laisser son innocence et son insouciance intactes. Mais voilà, maintenant elle a 5 ans, elle comprend les discussions des grands et puis je n'ai pas envie que quelqu'un d'autre lui explique. Alors j'ai zappé quelques minutes sur BFM. On a vu toutes les 2 la façade d'un restaurant trouée de balles. J'ai regardé ma fille et j'ai vu dans son regard toute son innocence : cette image la laissait dans l'indifférence la plus totale. C'est vrai que je lui ai souvent répété de nombreuses fois que la télévision c'était pour de faux.

Je lui ai expliqué alors que des méchants à Paris avait tué des gentils mais que la police était là pour nos protéger, que tout était fini maintenant. Ma brève explication l'a satisfait et elle a conclu en disant « les méchants tuent toujours les gentils ».

Oui depuis la nuit des temps mon coeur...

La guerre est née avec l'être humain. L'être humain s'entretue depuis des millénaires pour des conneries entraînant dans sa barbarie toujours plus d'innocents. La chose qui change cette année, c'est que ça se déroule chez nous, à nos pieds, c'est palpable, ça nous touche de près. Mais le monde n'est malheureusement pas plus fou qu'avant, il suffit de regarder un peu en arrière et de voir combien d’innocents se sont fait gazer pendant la seconde guerre mondiale, eux non plus n'avaient rien demandé. Et combien y a -t-il eu dans le monde d'actes terroristes ? Le 11 septembre n'est pas si loin. Les attentats en Tunisie non plus. Hier ce n'est pas seulement la France qui a été attaquée mais le monde. Aujourd'hui la menace est globale et personne n'est à l’abri des attentats...PERSONNE... c'est bien ça le problème.

Ça ne sert à rien de faire des amalgames, d'accuser nos politiques, de blâmer les migrants ou les étrangers. Les terroristes n'attendent que ça: ces barbares n'ont qu'un souhait celui qu'on se déchire jusqu'à la guerre civile.

Les heures passent, le bilan fait état de 129 morts. 129 c'est un peu près le nombre de personne que l'on était la semaine dernière lors de notre repas dansant de vendredi soir.

Dans l'après-midi j'ai regardé la vidéo d'un journaliste on y voit les gens s'enfuirent du Bataclan tirant derrière eux des corps, des gens qui tentent de s'enfuirent par les fenêtres...Mon sang s'est littéralement glacé, mon cerveau a daigné enfin réagir (avec des informations trop souvent anxiogènes, je prends souvent une distance avec les actualités) et j'ai senti un profond chagrin m'envahir. 129 personnes sont mortes à cause de la barbarie humaine et ce n'est certainement pas terminé aux vues des blessés graves.

Ce soir nous sommes tous choqués, ce soir nous sommes tous endeuillés.