Hello mes fitchoux
Avec la rentrée, je me suis dit que ça
pouvait être sympa de vous faire toute une série d'article sur les
guides et applications que j'ai pu tester et dont je n'ai pas encore
eu le temps de vous parler.
Je vais donc commencer par
l'application Fizzup que j'ai découverte en début d'année. Je ne
l'utilise pas régulièrement car j'ai un programme sportif à côté
fait par mon coach, mais c'est une application que j'apprécie
énormément.
Fizzup c'est une application de
coaching sportif créée en 2015 disponible sur Ios et Android. Elle
permet de s'entraîner à la maison (ou ailleurs) sans matériel avec
des séances assez courtes ce qui est bien pratique quand on dispose
de peu de temps, il suffit uniquement de disposer d'une connexion
internet active.
Fizzup c'est 1 250 000 utilisateurs et
6000 nouveaux abonnés par jour.
Fizzup est le seul service de coaching
sportif soutenu par le Ministère de l'Enseignement Supérieur et de
la Recherche.
Cette application s'adresse à tout le
monde que vous n’ayez jamais fait du sport ou que vous soyez un
sportif accomplit puis que les exercices s’adaptent en fonction de
votre niveau. Je trouve qu'elle est idéale pour reprendre une
activité sportive.
Les séances se font tous les deux
jours pour une durée d'environ 20 minutes. Il y a déjà un
échauffement puis un bloc d'exercices . On peut y ajouter un bloc
cardio, un bloc abdos et un bloc étirements dans ce cas là on a une
séance extra complète de ¾ d'heure.
Le cardio est sous la forme de HIIT
aka High Intensity Interval Training. Le HIIT permet de travailler le
cœur par des exercices de cardio courts et intenses entrecoupé de
temps de repos. Le HIIT provoque le phénomène d’EPOC c'est à
dire de Consommation d’Oxygène Post-Exercice Physique qui entraîne
la dégradation de graisses par l’organisme jusqu’à 48 heures
après l’effort.
En 7 minutes de HIIT vous brûlez
autant de graisses qu’une séance de course à pied de durée bien
supérieure.
Un coach virtuel exécute les
exercices avec nous tout au long de la séance ce qui permet de bien
voir l'exécution des mouvements.
Chaque niveau se termine par un test ce
qui permet d'observer sa progression. De plus à chaque
niveau un nouveau test est proposé pourobtenir un nouveau programme parfaitement adapté à
nos capacités.
L'application est gratuite pour le
premier niveau, après il faudra débourser 19,99 euros pour un mois
sans engagement ou 9,99 € par mois en s'engageant un an.
L'option PRO ouvre à des options
supplémentaires :
- un guide nutritionnel complet
- un programme d’entraînement adapté
- un temps d’entraînement modulable
- et plus de variété avec 90 nouveaux exercices
Même si finalement j'utilise peu cette
application, il n'en reste pas moins que l'apprécie énormément.
J'aime aussi l'équipe qui est derrière qui est jeune et dynamique.
Sur le site web de FizzUp vous trouverez aussi une partie blog remplie d'articles de motivation, de conseils d'experts mais aussi de lifestyle et de nutrition.
Retrouvez aussi FizzUp sur Instagram ICI
Je vous propose d'ailleurs de gagner un
mois d'abonnement Fizzup PRO sur ma page instagram ICI
Alors mes fitchoux, vous connaissez cette application?
Allez vous la tester?
Belle soirée
Des bisous
Je l'ai c'est top
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